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假期剛過，不少職場(chǎng)人回到工位就陷入 “情緒內(nèi)耗”：同事總拉著吐槽領(lǐng)導(dǎo)、跨部門協(xié)作滿是消極抱怨、連溝通工作都要先聽一堆 “這不可能”—— 明明身體歇夠了，心卻被負(fù)能量拖得疲憊不堪。

作為深耕職場(chǎng)招聘13年的億獵獵頭，我們見過太多人因陷入負(fù)能量漩渦，不僅弄丟工作狀態(tài)，甚至耽誤職業(yè)發(fā)展。其實(shí)職場(chǎng)最好的 “續(xù)航力”，從不是硬扛情緒，而是學(xué)會(huì)給能量 “斷舍離”。

人和人之間的交往，本質(zhì)是能量的交互。有位烘焙企業(yè)的客戶曾跟我們說，之前團(tuán)隊(duì)里有個(gè)愛抱怨的主管，每天開會(huì)先吐槽 “原料漲價(jià)沒法做”“員工難管沒法帶”，不到半年，整個(gè)部門都沒了干勁，連優(yōu)秀的研發(fā)員都想跳槽。后來他果斷調(diào)整團(tuán)隊(duì)溝通模式，減少消極對(duì)話，大家的狀態(tài)才慢慢回來。這就像一杯渾水，與其費(fèi)力澄清，不如先擋住攪渾水的 “石子”—— 遠(yuǎn)離總消耗你的人，才能守住自己的節(jié)奏。

更重要的是學(xué)會(huì) “課題分離”：他人的抱怨是他人的課題，你的情緒是自己的課題。遇到同事吐槽工作，不用硬逼自己當(dāng) “情緒垃圾桶”，一句 “我理解你的難處，不過我手頭有個(gè)急活先處理”，既保持禮貌，也劃清邊界。就像我們幫候選人對(duì)接崗位時(shí)，總會(huì)提醒 “別被他人的職場(chǎng)焦慮帶偏，你的職業(yè)選擇該忠于自己的目標(biāo)”。畢竟，職場(chǎng)里沒人能替你走路，也沒人該替你消化負(fù)面情緒。

當(dāng)然，守護(hù)能量不只是 “躲”，更要主動(dòng) “養(yǎng)”。多和團(tuán)隊(duì)里積極推進(jìn)項(xiàng)目的人交流，跟行業(yè)里有經(jīng)驗(yàn)的前輩取經(jīng)；哪怕只是每天花10分鐘梳理工作目標(biāo)，也是在給內(nèi)心 “充電”。就像億獵一直堅(jiān)持的：我們不僅幫大家找 “好崗位”，更希望陪大家在職業(yè)路上保持好狀態(tài)。畢竟，只有心里有光的人，才能走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)。

復(fù)工后的日子，愿你能擋住負(fù)能量的侵?jǐn)_，守住內(nèi)心的節(jié)奏，把精力花在值得的事上，活成自己職場(chǎng)里的小太陽。

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